今日の晩酌

練習用

遅番だったので、帰ったら９時半(>_<) 早く飯食わなきゃー で 生ハムチーズ巻き・かつおめかぶ・茶碗蒸し・鶏塩からあげ・はまち刺身・納豆オムレツ？ 作ったのは納豆オムレツだけ(笑) これで糖質30 タンパク質56 タンパク質取るために納豆オムレツ作ったんだけどね。 鶏肉からあげはお総菜なんだけど、やっぱり買ってきたものはしょっぱいっ！ 頑張…

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目玉焼きピザ

練習用

なんだか話題のメニュー？でひっかかってきて作ってみたけど、リピまくりの旨々メニューぅ♪ 材料は オリジナルですが、お金かける気ないので たまご２個 ミニトマト３個 ベーコン２枚 とろけるチーズ２枚 適当に切って、たまごは味付けなし さて、レッツクッキーン フライパンは小さめ18ｾﾝﾁ オリーブオイルを引いたら、ベーコン＆トマトをじゅー ちょっと炒めさ…

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ダイエット再開！！

練習用
７月に健康診断あるので、再開。 やばい。やばいよ。 体重54キロ体脂肪28 体脂肪･･･ とりあえず、体脂肪落とす！ 今回は緩めロカボ １日糖質80くらいで。 あとはカービーダンス、プランク、腹筋、スロージョギング、ストレッチ。 そんなもんで再開してみよっと。 この緩さでどこまで痩せるかなー はぁー 面倒臭ーーい(笑)

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